Een Drëttel vum Liewen vun enger Persoun gëtt am Schlof verbruecht, Schlof ass e Must vum Liewen.D'Leit kënnen net ouni Schlof liewen.Schlofqualitéit spillt eng wesentlech Roll bei der Mënschheet.Gutt Schlof kann eis hëllefen d'Müdegkeet z'erfrëschen an ze entlaaschten.Mangel u Schlof kann zu enger ganzer Rei vu Gesondheetsproblemer féieren, dorënner kuerz a laangfristeg Erënnerungsverloscht, Depressioun, héije Blutdrock, Stëmmungsverännerungen a sou weider.Ausserdeem, laut Fuerschung, kënnen d'Schlofbedéngungen och d'Héieren beaflossen.Ee vun de méi heefegste Probleemer ass Tinnitus, a schwéiere Fäll kënne souguer plötzlech Taubheet optrieden.Vill jonk Patienten hunn normalerweis eng Period vun exzessive Middegkeet virum Ufank vum Tinnitus, sou wéi kontinuéierlech Iwwerstonnen, laangfristeg spéit opzehalen, Schlofzäit kann net garantéiert ginn.Eng Studie publizéiert am Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine huet festgestallt datt e puer Patienten mat Schlofapnoe och Hörproblemer haten.
An der Vergaangenheet hunn populärwëssenschaftlech Informatioun eis allgemeng gleewen datt d'Hörproblemer haaptsächlech an der eelerer Grupp optrieden, awer d'Hörproblemer sinn ëmmer méi jonk ginn.Laut den Donnéeën, déi vun der Weltgesondheetsorganisatioun verëffentlecht ginn, sinn am Moment ongeféier 1,1 Milliarde jonk Leit (tëscht 12 a 35 Joer) op der Welt de Risiko vun irreversiblen Hörverloscht, deen eppes mat dem stressegen, séieren Tempo ze dinn huet. Liewensweis vu jonke Leit.
Also, fir Iech ze héieren:
1, Sécherstellen adäquate Schlof, reegelméissegen Rescht, fréi an d'Bett goen a fréi opzestoen, wann Schlof Stéierungen geschéien, medezinesch Behandlung ass rechtzäiteg néideg.
2. Bleift ewech vum Kaméidi, schützt Äert Gehör, drot Schutzausrüstung wann de Kaméidi ze grouss ass, oder loosst fristgerecht.
3.Léiert Emotiounen ze regléieren, Stress an Besuergnëss entlaaschten, an d'Initiativ huelen fir professionell Hëllef ze sichen wann néideg, wéi psychologesch Beroder, Psychiater, asw.
4. Gutt Liewensgewunnechten behalen, Fëmmen opzehalen an drénken, an d'Ouerkanal net ze botzen.
5. Benotzt d'Kopfhörer entspriechend, maach keng Kopfhörer fir ze schlofen.Musek lauschteren mat engem Volume vun net méi wéi 60% fir net méi wéi 60 Minutten gläichzäiteg.
6. Benotzt Medikamenter raisonnabel a sécher, vermeit ototoxesch Medikamenter duerch Feeler ze huelen, liest d'Drogeninstruktioune suergfälteg a befollegt d'Berodung vum Dokter.
Post Zäit: Mar-20-2023
